Yoga & Méditation

Séance privée de yoga

Parce que sa vocation est l’harmonie du corps, de la respiration, de l’esprit et de la conscience, le yoga est défini comme une union. État d’esprit avant tout, le yoga aide à développer la conscience de soi, à faire circuler l’énergie dans le calme et le silence, et à générer un sentiment de paix intérieure. La pratique régulière du yoga permet de rééquilibrer le corps à travers des mouvements doux (asanas) et des techniques de respiration consciente (prânayâma).

L’approche tient compte des particularités physiques et psychologiques de la personne. Les asanas sont abordés en progression, incluant des contre-postures de manière à protéger le corps. Les exercices de relaxation demeurent simples et accessibles à tous. Chaque client reçoit une pratique personnalisée, en fonction de sa condition.

Tarif : 60 minutes / 80 $

Initiation à la méditation

La méditation enseigne l’art de vivre en harmonie avec soi-même et son environnement, en mettant en accord, son corps, son cœur, son esprit et sa respiration. Nombre de personnes affirment que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec sa source (son être profond) et de façon ultime avec « tout l’univers ».

Les spiritualités orientales ont fait connaître la méditation aux occidentaux. Des recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d'observer que la méditation entraînait des bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. Entre autres, intégrer cette pratique dans sa vie permet de transformer le stress quotidien en énergie positive, prédisposant à un sommeil réparateur. Indépendamment du contexte culturel ou religieux, la méditation peut être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être et la santé.

Une invitation à être présent à vous-même et à vivre l’expérience de connexion ultime avec votre guidance intérieure, ici et maintenant !

Tarif : 60 minutes / 80 $